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伴随着和煦的春风
不少人会邀请亲朋好友驾车出游
享受春天的美好时光
然而
春季也是交通事故的易发时期
尤其是许多人踏完青、泡完温泉后
选择午后匆匆返程
驾驶员在暖阳照射下
易发困意
不能及时发现和准确处理突发情况
危险往往就在下一秒发生
● 什么是疲劳驾驶？
疲劳驾驶是指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，在客观上出现驾驶技能下降的现象。睡眠质量差或不足、长时间驾驶车辆，都容易引发疲劳驾驶。
车辆=“行驶模式”
大脑=“待机模式”
双眼=“关机模式”
这就是 疲劳驾驶
那么，疲劳驾驶有哪些危害？
我们又该如何避免呢？
眼睛一闭一睁
危险已至，躲闪不及
因此，开车时
若感到疲劳
请勿“扛一扛”
1.睡眠不足
睡眠不足是导致疲劳驾驶的常见原因之一，驾驶人大脑和身体得不到充分的休息，就会在驾驶过程中感到困倦、注意力不集中。
2.长时间驾驶
连续驾驶时间过长，身体长时间保持一个姿势，肌肉处于紧张状态，血液循环不畅，大脑也会因长时间高度集中注意力而产生疲劳。
3.驾驶环境单调
在一些路况良好但景色单一的高速公路上，或者长时间在夜间行车，周围环境缺乏变化，驾驶人容易产生懈怠，进而引发疲劳。
4.身体状况不佳
驾驶人身体不适，如感冒、发烧、高血压等，或者处于过度劳累、饥饿等状态，身体的机能下降，也容易在驾驶时感到疲劳。
5.氧气因素
车辆驾驶室空间小、密封性好，行驶一段时间后车内氧气浓度下降，二氧化碳浓度上升。人体就会感到头痛、嗜睡、呆滞、注意力无法集中。
1. 开车前一天要保证充足睡眠，不要熬夜，行车时可以偶尔开启窗户通通风。
2. 科学安排行车时间。凌晨和下午3时至4时是人体最易犯困的时候，尽量避免在这些时间段开车。
3. 注意劳逸结合，白天连续驾驶时长不要超过4小时，驾车时长达4小时要停车休息至少20分钟；若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长最好不要超过2小时。如果是在高速公路上行驶，最好1.5小时至2小时到就近的服务区休息一下。
4. 长途驾车出行时，尽量找一名搭档轮流驾驶。
5. 避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸。
6. 若行车途中出现疲劳、困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气，或饮用咖啡等提神饮料。最稳妥的方法是在就近的服务区停车，下车活动腰腿、颈肩等肌肉，待疲劳缓解后再上路。
惠州交警提醒：
行车务必注意劳逸结合
感到疲惫千万不能“强撑”
否则只会让自己陷入危险中
事故往往会在
这“忍一忍”的瞬间发生
请时刻注意自己的驾驶状态
合理安排作息
哪怕小憩一下
也不要“盲开”车辆
安全才是回家最近的路
